Oslobodi snagu.
Pokreni ritam.
Tai Bo je eksplozivan trening koji spaja energiju borilačkih veština, brz ritam aerobika i pokrete celog tela.
Prijavi se telefonom →Trening koji
izbacuje stres.
Tai Bo je jedan od najpopularnijih i najefikasnijih fitnes programa na svetu, prepoznatljiv po svojoj eksplozivnoj energiji i neverovatnoj sposobnosti da sagoreva kalorije. Ovaj program je krajem 1980-ih kreirao sedmostruki šampion u borilačkim veštinama Bili Blanks (Billy Blanks), a sam naziv je akronim koji nosi snažnu poruku: Total Awareness Excellence Body Obedience (Potpuna svest, izvrsnost, poslušnost tela).
To je dinamičan kardio trening koji savršeno kombinuje elemente borilačkih veština (tekvondo, boks, karate) sa brzim ritmom aerobika i plesnih pokreta.
⚡ Glavne prednosti Tai Bo treninga
Ekstremno sagorevanje kalorija: Zbog visokog intenziteta, tokom samo jednog sata Tai Bo treninga možete sagoreti između 500 i 800 kalorija, što ga čini šampionom u borbi protiv viška kilograma.
Toniranje celog tela: Pokreti poput direktnih udaraca (jab, cross) aktiviraju ruke, ramena i leđa, dok visoki kikovi i čučnjevi intenzivno oblikuju stomak, noge i zadnjicu.
Vrhunski kardio i izdržljivost: Stalni pokret u ritmu brze muzike drži puls u zoni sagorevanja masti, dramatično poboljšava kapacitet pluća i jača srčani mišić.
Moćan antistres ventil: Snažni udarci rukama i nogama u vazduh pružaju neverovatan psihološki efekat – savršen način da izbacite svu negativnu energiju i stres nakupljen tokom dana.
Samoodbrana i koordinacija: Iako se pokreti izvode bez kontakta i sparinga, kroz ponavljanje učite pravilne osnove udaraca, što razvija reflekse, balans i svest o sopstvenom telu.
👥 Kome je namenjen?
Tai Bo je univerzalan trening. Iako na prvi pogled deluje zastrašujuće i previše brzo, program je osmišljen tako da svako može da prilagodi intenzitet sebi. Modifikacijom pokreta (npr. niži kikovi ili sporiji udarci), trening uspešno prate i apsolutni početnici, dok napredni vežbači mogu dati svoj maksimum kroz eksplozivne i brze serije.
Udarac, ritam
i energija.
Kratki snimci sa Tai Bo treninga — fokus, kardio i snažan pokret iz sale.
Tai Bo za
svaki nivo.
Program je osmišljen tako da svako prilagodi intenzitet sebi — od prvog treninga do eksplozivnih serija za napredne vežbače.
Da li je Tai Bo za početnike?
Da. Niži kikovi, sporiji udarci i modifikovani pokreti omogućavaju početnicima da bezbedno prate trening svojim tempom.
Šta Tai Bo razvija?
Razvija kardio izdržljivost, snagu, koordinaciju, ravnotežu, reflekse i svest o sopstvenom telu — bez kontakta i sparinga.
Kako da se prijavim?
Pozovi 064 170 2070 za informacije i prijavu.