Snaga za
stvaran život.

Pokret koji
ima svrhu.

Funkcionalni trening je vrsta fizičke aktivnost koja se fokusira na vežbe koje simuliraju i unapređuju pokrete iz svakodnevnog života. Za razliku od tradicionalnog treninga na spravama u teretani koji često izoluje samo jedan mišić, funkcionalni trening aktivira više zglobova i grupa mišića istovremeno kako bi telo naučilo da funkcioniše kao jedna povezana celina.

Glavne prednosti funkcionalnog treninga

Olakšava svakodnevne aktivnosti. Pokreti poput čučnjeva, iskoraka, podizanja tereta i rotacija direktno olakšavaju nošenje namirnica, podizanje dece ili ustajanje sa stolice.

Smanjuje rizik od povreda. Jačanjem dubokih mišića stabilizatora (jezgra ili core-a) i unapređenjem stabilnosti zglobova, telo postaje otpornije na nagle pokrete i povrede.

Poboljšava držanje i balans. Vežbe često zahtevaju održavanje ravnoteže na jednoj nozi ili asimetrično opterećenje, što direktno ispravlja držanje tela i popravlja koordinaciju.

Sagoreva više kalorija. Pošto u svakoj vežbi učestvuje veliki broj mišića, energetska potrošnja je znatno veća u poređenju sa izolacionim vežbama na spravama.

Razvija funkcionalnu snagu. Ne dobijate samo "mišiće za pokazivanje", već snagu koja je upotrebljiva u stvarnom životu, sportu i radu.